活動介紹

面對銀髮階段，肌力退化、平衡感降低、行走不穩是常見問題。透過「正確使用健走杖」，能有效減輕膝關節負擔、增加穩定度、提升心肺功能與全身協調性。

我們邀請您參加由專業物理治療師指導的健走訓練班，結合臨床經驗與個別觀察，設計符合長者身體條件的訓練方式，達到：

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• ✅ 預防跌倒與運動傷害


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• ✅ 活化下肢肌群與核心穩定度


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• ✅ 延緩退化、維持自主行動力


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• ✅ 透過團體運動，提升心理健康與生活品質


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活動資訊

地點：大安森林公園

時間：每週一、三、五 上午

對象：退休長輩、銀髮族群

活動中也將進行健康知識交流，針對個別狀況提供專業建議。無論您是運動初學者或已經有活動習慣，都能在這裡找到適合自己的節奏與支持。

報名與洽詢

電話：02-7733-7576

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Youtube 頻道：觀看影片

地址：台北市大安區建國南路一段270巷27號

名額有限，建議事先報名！