頸部摺痕自我檢測與改善

我的脖子看起來好怪，會不會有病？

別擔心，這不一定代表你有問題。許多人可能會發現脖部有摺痕，或者覺得脖部像是有游泳圈的感覺，但不必過於焦慮，除非伴隨其他症狀。接下來，讓我們一起來檢測一下，看看自己的脖子是否真的有摺痕。

自我檢測：你的脖部是否有摺痕？

透過以下簡單步驟，你可以自己檢測脖部是否有摺痕或緊繃感：           

• 站直或坐直，放鬆肩膀。     


• 用鏡子觀察你的脖子，特別是脖部兩側及下巴附近是否有摺痕或皮膚鬆弛         


• 是否感覺到有壓力或不舒服的部位？

如果你發現有摺痕或感到不適，這可能是脖部肌肉張力過大或姿勢不良所造成的，並且有改善的空間。

如何改善脖部摺痕：復健皮拉提斯方法

 

改善脖部摺痕的有效方法之一是運用復健皮拉提斯中的《Chin in 與 Chest Lift》動作，這些動作能幫助放鬆脖部肌肉並改善姿勢。

       

但每個人的情況不一，進行這些運動的次數和組數應根據個人的需要進行調整。因此，為了獲得最合適的治療方式，建議在物理治療師的指導下進行評估和治療。

              

最適合的治療方式：預約評估       

每個人的情況都是獨特的，為了確保你獲得最佳的治療方案，我們建議預約一次物理治療評估。讓專業治療師根據你的狀況提供針對性的治療建議。